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Comment choisir votre thérapie en ligne ?

Les thérapies en ligne sont en plein essor. D’un côté, c’est une bonne nouvelle pour les millions de personnes qui souffrent de maladies mentales. D’autre part, il s’agit d’un secteur à haut risque si l’on considère que certaines maladies mentales peuvent mettre la vie en danger.

Par conséquent, si vous envisagez de suivre cette voie, il est important de faire preuve de prudence.

Voici les éléments à prendre en compte lors de la recherche des meilleurs prestataires de thérapie en ligne.

Avantages de la thérapie en ligne

L’avantage numéro un de la thérapie en ligne est la commodité. Il est facile de s’engager dans une session avec un psychologue pendant quelques moments libres à la maison.

Personne n’a besoin de le savoir et de nombreuses personnes peuvent se sentir plus à l’aise en discutant en ligne qu’en face à face avec un thérapeute.

Grâce aux smartphones, l’aide est littéralement à portée de main lorsque vous en avez besoin. Vous n’avez pas besoin d’attendre votre prochaine séance.

La thérapie en ligne est-elle la solution pour vous ? Cela dépend.

Ce type de thérapie vous convient-il ?

Si la téléthérapie peut être efficace en tant que soutien à une thérapie en personne, rien ne prouve qu’elle soit efficace en soi. Certaines personnes s’épanouissent dans la présence réconfortante d’un psychologue et progressent plus rapidement.

Pour d’autres, le bureau du thérapeute est un havre de paix loin des distractions de la vie quotidienne. Quand vous aurez la liberté de choisir, allez-vous continuer à suivre vos séances ?

La thérapie en ligne est-elle dans votre intérêt ?

Elle ne convient pas aux patients souffrant de maladies mentales graves qui peuvent les amener à se faire du mal ou à en faire aux autres.

D’autres problèmes s’accompagnent d’une foule d’effets secondaires qu’un psychologue ne peut pas surveiller de loin. Par exemple, les personnes soumises à un stress élevé sont plus susceptibles d’avoir des problèmes cardiovasculaires.

L’interaction en face à face permet à un professionnel hautement qualifié de suivre vos progrès. Tant sur le plan physique que mental.

Quel type de thérapie vous faut-il ?

Malheureusement, la plupart des gens ne sont tout simplement pas capables de décider eux-mêmes quel type de thérapie est efficace dans leur cas.

Ainsi, à moins que votre psychologue ne vous le recommande, vous ne saurez jamais si vous suivez la bonne voie. Certains types de thérapies comme la musicothérapie, l’art-thérapie et la thérapie assistée par les animaux sont impossibles à distance.

Depuis des décennies, le conseil par téléphone aide les personnes souffrant de dépendance. Pourtant, elle n’est pas aussi efficace à elle seule. Il est facile pour les toxicomanes d’éluder les problèmes et même de mentir à un thérapeute en ligne.

Quand il s’agit de votre santé, vous ne pouvez jamais avoir trop d’informations.

Faites des recherches en ligne, renseignez-vous et lisez les avis sur les meilleures méthodes de thérapie en ligne avant de vous décider.

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